Gestión del estrés con yoga para empresas

El estrés supone una de las causas laborales más importantes de absentismo laboral en Europa. Prevenir el estrés con técnicas de yoga en las empresas es una excelente forma para combatir sus síntomas y aumentar la productividad en las empresas.

Basado en la filosofía de que el estrés limita las capacidades cognitivas para afrontar la toma de decisiones, nuevos aprendizajes, soluciones creativas, etc… y causa una profunda sensación de  inoperancia que no favorece el rendimiento, proponemos dar un nuevo impulso a los equipos para reforzar su resiliencia con nuestro programa de clases de yoga para empresas “in company”.

OBJETIVOS

• Ayudar a afrontar las situaciones estresantes del día a día mediante herramientas basadas en técnicas de yoga, relajación y respiración y aumentar nuestra capacidad de resiliencia ante la presión del entorno.
• mantener el optimismo, la motivación, aumentar la energía vital a través de estrategias de relajación, técnicas de respiración y acondicionamiento postural.
• Facilitar herramientas que ayuden a gestionar la relación entre energía vital-tensión interna.

BENEFICIOS

Destacamos los siguientes resultados en salud y rendimiento derivados de impartir clases de yoga en la empresa:

• Recarga de energía y vitalidad, alivio de síntomas como la ansiedad, fatiga e insomnio
• Contribuye a la mejora de la salud de los empleados y consecuentemente, puede ayudar en la reducción de los costes relacionados con el absentismo laboral producido por esta causa.
• Mayor relajación y concentración optimizando el tiempo en los procesos.
• Ayuda a tener un mayor autocontrol de las emociones. Un empleado relajado tiene una comunicación más asertiva y menos agresiva. Actitudes positivas, fomentan la creatividad.

Nuestros Programas

“Programa In Company” | Gestión del estrés con yoga para Empresas.

Un programa principalmente práctico, con una base teórica y con herramientas basadas en la respiración y técnicas de yoga que ayudarán a superar y minimizar el desgaste que el estrés produce, permitiendo tomar conciencia del grado de estrés en el cuerpo y del estado emocional. 

No pretendemos reducir la actividad al mínimo sino eliminar el exceso de activación que nos causa un perjuicio y nos hace reducir el rendimiento. 

¿En qué consisten?

Se trata de sesiones grupales que se realizan en un espacio propio de la empresa cuyo objetivo es identificar el nivel de ansiedad y tomar conciencia de los bloqueos cognitivos que el estrés está produciendo. Se basan en técnicas de respiración, relajación, estiramientos y sencillas meditaciones adaptadas a las necesidades de los participantes.

Pueden ser practicadas por cualquier persona independientemente de la edad o de su condición física y la duración suele oscilar entre 60 o 90 minutos, dependiendo de las necesidades de cada cliente.

Principales ejes de trabajo:

• Equilibrio emocional
• Claridad mental y concentración
• Conciencia corporal
• Gestión del cambio: plan de mejora personal

Para estas sesiones es necesario traer ropa cómoda y una esterilla.

Las sesiones se adaptan en el tiempo según las necesidades del cliente y pueden ser de duración determinada (5, 10 o 20 horas) o bien sesiones semanales de forma regular. 

Estas sesiones se plantean en 3 momentos diferentes del día:

• Sesiones matinales: Antes de la jornada laboral. Para empezar el día sin tensiones y con más vitalidad.
• Sesiones al medio día: Break en el intervalo de comidas, para desconectar del día, relajar el cuerpo y la mente y continuar con energía.
• Sesiones de tarde: al acabar la jornada laboral. Reequilibran el cuerpo al final de la jornada, descargan el sistema nervioso y proporcionan relajación

“Programa Event&Outdoor” | Gestión del estrés con yoga para eventos de empresas

Se trata de sesiones grupales personalizadas que se realizan en convenciones, eventos o  actos de team-bulding fuera o dentro de la empresa.

Las sesiones se adaptan al leit-motiv del evento, a su duración y a las necesidades del cliente.

Pueden centrarse en:

• gestión del estrés
• autocontrol emocional
• aumento del nivel de energía vital para dar un nuevo impulso a los equipos
• aumento de la capacidad de resiliencia
• temáticas personalizadas acorde a las necesidades del cliente

Calidad

Alma de Yoga cuenta con un equipo de profesores con titulación y con dilatada experiencia en la enseñanza del yoga. Además todos están formados con un programa de relajación específico para empresas impartido por Alma de Yoga.

Alma de Yoga es miembro reconocido de la Asociación Española de Kundalini Yoga  www.aeky.es  y KRI (Kundalini Research Institute, USA).

Evaluamos los resultados de nuestro programa a posteriori.