Técnicas anti-estrés para Mujeres Directivas

El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo a un conjunto de estímulos que hacen activar nuestro sistema nervioso simpático. Nuestra respiración se fragmenta, se hace más rápida, se produce una sudoración de la manos y un aumento del ritmo cardíaco y acabamos respirando en la zona costal y clavicular de nuestro cuerpo sintiendo, a menudo, como nos falta el oxígeno.

Todos estamos sometidos al estrés, pero en concreto las mujeres, somos las más afectadas por este síntoma debido a las cargas profesionales y personales a las que hacemos frente y que a menudo nos desbordan.

Alma de Yoga ha iniciado su ciclo de sesiones de técnicas anti-estrés dirigidas a empresas y a directivos. El pasado viernes día 2 de julio, tuvo lugar la primera sesión anti-estrés para mujeres directivas llevada a cabo en un encuentro de networking femenino celebrado en el hotel Juan Carlos I de Barcelona organizado por Dirigir en Femenino (www.dirigirenfemenino.com)

La sesión, se centró en controlar y gestionar la respiración como herramienta básica para combatir el estrés y cambiar el estado emocional y se desarrolló a través de sencillos ejercicios de respiración y estiramientos de columna que ayudaron a liberar tensión del cuerpo. Y es que cada vez más, estas técnicas anti-estrés van a ir ocupando un espacio en el día a día de la jornada laboral de las empresas para ayudar a los empleados y a los directivos a mejorar su estado de salud y aumentar su rendimiento laboral.

Akal Sahai Kaur

www.almadeyoga.com