La Respiración

La respiración es la herramienta más poderosa para cambiar nuestro estado emocional. Hace consciente el acto inconsciente de respirar. Es la base de nuestra salud y de nuestra armonía interior.

La respiración y la mente están profundamente interconectadas. La respiración cambia la relación con la mente. Si respiramos lenta y profundamente nuestra mente se aquieta y proporciona una relajación física y emocional. Y viceversa, si nuestra mente se ve alterada por circunstancias, nuestra respiración se acelera y se agita.

El primer objetivo del Yoga y la Meditación es cambiar la pauta de respiración en el cuerpo y conseguir una respiración natural, relajada, lenta y profunda que a menudo queda bloqueada debido a las tensiones físicas y emocionales que nos abruman. Si el estrés se ha apoderado de tu cuerpo, el abdomen estará tenso y te resultará más difícil respirar.

En nuestras clases de Kundalini Yoga trabajamos para que devuelvas a tu cuerpo su respiración natural.

Una buena pauta para aprender a escuchar tu cuerpo es colocar una mano en el abdomen, cerrar los ojos y escuchar el ritmo de tu respiración.