CLASES DE YOGA PARA NIÑOS EN ALMA DE YOGA

El yoga es una disciplina indicada para todas las edades. Existe la falsa creencia de que el yoga solo puede ser practicado por adultos y se trata de un error: los niños y las niñas tienen en el yoga una herramienta muy beneficiosa para su día a día.

Como técnica de relajación, el yoga no sólo sirve para calmar a niños con hiperactividad, sino que también ayuda a niños y niñas que no lo son a conectarse con la sabiduría de su cuerpo. Mediante el yoga, toman conciencia corporal, de sus sensibilidades y descubren su espacio vital. El yoga también les ayuda a quitarse de encima el estrés del día a día y la ansiedad de la jornada.

Lo importante es entender que el yoga dirigido a niños y niñas no puede ser como el yoga enfocado a los adultos. En las clases de yoga infantil es muy importante el juego, el contacto con los demás y la imaginación: se les estimula no solo con ejercicios posturales de relajación, respiración y estiramiento, sino también con historias (cuentos que evocan la naturaleza, por ejemplo) y con la interacción y la comunicación con sus compañeros y compañeras.

Muchos psicólogos y psicólogas han admitido que el yoga ayuda a los niños y niñas a expresarse mejor, a relacionarse de forma más libre y consciente con su entorno, les sugiere pensamientos positivos y les ayuda a vencer inseguridades y la falta de autoestima. Además, es una técnica poderosa y positiva para mejorar su psicomotricidad.

Como hemos comentado, los menores no deben realizar posturas de adultos. El arado o la vela son ejercicios desaconsejados para los menores de 8 años, mientras que para los adultos son muy beneficiosas. Alma de Yoga ofrece formación de profesores de yoga para niños, así como clases de yoga para niños.

Maite Fernández – Community Manager