En Alma de Yoga estrenamos una nueva actividad: las clases de Pilates.

El método Pilates se ha convertido en los últimos diez años en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Se trata de un sistema entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el atleta alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Algunos de los beneficios del Pilates: Pilates mejora la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. La práctica se lleva a cabo en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.

El Pilates pone énfasis en los movimientos precisos. Es también importante la concentración para que la mente contacte con el cuerpo durante los movimientos, así como el control de la respiración. Por tanto, los principios clave del Pilates son alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.

Los beneficios del método Pilates son tanto emocionales y físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. 

PRUEBA UNA CLASE GRATUITA

HORARIOS:

- Lunes de 11:00 a 12.00

- Viernes de 19:45 a 20:45

PRECIOS:

- 42 €/mes- una sesión por semana

- 55 €/mes- dos sesiones por semana

- 60 €/mes- combinando 1 día pilates + 1 día yoga

Más información en info@almadeyoga.com y en el 610.99.60.69.