YOGA LAB con Alma: UN ESPACIO PARA EXPERIMENTAR DISTINTOS TIPOS DE YOGA 

 

  

 

En el centro Alma de Yoga podrás encontrar, además de nuestras clases regulares, el espacio Yoga Lab. Una nueva alternativa para todos aquellos que quieran probar nuevas modalidades de Yoga.

Todos los lunes de 18.50 a 19.50h podrás asistir y probar diferentes tipos de Yoga y meditación como el Yoga Integral, Yoga Nidra, Vinyasa Yoga o Rocket Yoga entre otros.

Las modalidades de Yoga y Meditación que te ofrecemos en Yoga Lab con Alma son las siguientes: 

Ashtanga Yoga.

El Ashtanga Yoga es una forma de Yoga dinámico que consiste en secuencias de posturas que se practican de forma continua y fluida siguiendo el ritmo de respiraciones y movimientos con inhalaciones y exhalaciones. La secuencia es la misma y se van añadiendo posturas a medida que se va progresando en la práctica. A parte de este sistema de movimientos y de respiración, hay otros elementos que son muy relevantes en la práctica del asthanga como son el pranayama (control de la respiración), los bandas (cerraduras energéticas), y el enfoque de la mirada (o dristi). Todo ello ayuda al practicante a aumentar la energía y enfocar la concentración durante la práctica. Ashtanga Yoga se recomienda para todos aquellos que quieren un ritmo rápido en la práctica con un ritmo fluido de posturas. El ritmo de esta clase es más retador que otros tipos de yoga más espirituales como por ejemplo el Kundalini Yoga.

Beneficios:

  • Mayor conciencia del cuerpo y tonificación
  • Alivio del estrés y pérdida de peso
  • Tonificación de los músculos 
  • Mayor flexibilidad 

 

Vinyasa Yoga. 

Posiblemente, el más conocido entre todos los tipos de yoga y se puede traducir como yoga físico. Parte de este punto para beneficiar la salud mental y se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica.

Se combinan posturas, ejercicios, respiración consciente, la fluidez, la quietud, la alineación física, el enfoque mental y la relajación. Se mezclan con secuencias creativas caracterizadas por el "flow" o fluir de nuestro cuerpo. Todo ello nos conduce a un estado de claridad mental, reconexión con nuestra esencia, paz interior y reequilibrio de la energía de nuestro cuerpo. 

Estas clases están indicadas para personas que desean un yoga más físico, con posturas respetuosas según las necesidades y capacidades de cada estudiante. 

Algunos de los beneficios de este yoga son:

  • una mayor elasticidad en el cuerpo
  • firmeza
  • equilibrio
  • resistencia y vitalidad
  • la expulsión de toxinas
  • se deshacen las tensiones musculares
  • se liberan bloqueos emocionales y otros problemas como el estreñimiento y el dolor de espalda.
  • a nivel mental, se relajan las emociones y se desconecta de los pensamientos automáticos.

 

Rocket Yoga.

Un estilo más contemporáneo del Yoga basado en el Ashtanga Yoga. Una práctica dinámica y por momentos intensa donde sudarás y purificarás cuerpo y mente. Se añaden transiciones super desafiantes que nos obligan a trabajar poderosamente nuestra musculatura, elasticidad y centro de gravedad, a la vez que aplicamos las cerraduras energéticas (o bandhas). Rocket Yoga es un estilo de yoga desarrollado por Larry Schultz en San Fransisco durante la década de 1980.  

Todas las posturas en equilibrio y paradas de manos en la práctica mantienen los niveles de energía altos, revitalizando y fortaleciendo a cada practicante para conectar con su poder interior. Es accesible a todos los niveles.

Beneficios: 

  • En Rocket Yoga sudarás y quemarás toxinas, pensamientos y descogestionarás la mente para devolverle claridad. 
  • Renueva la energía y estimula los sistemas del cuerpo. 
  • Despierta el sistema nervioso y lo alimenta para equilibrarlo
  • Promueve un espíritu de cambio y libertat 

 

Shantyoga

Shantyoga es un estilo de Yoga que se define por sus ajustes precisos, su enfoque holístico y su vínculo con la naturaleza. Mezcla un enfoque meditativo, energético y terapéutico, con el uso de piedras y de aceites esenciales. Es una práctica de conciencia y de comprensión interior,  de unión con uno mismo, con los demás y con la naturaleza.

Se basa en la tradición india. Del Hatha Yoga recupera la conciencia del aliento, del Vinyasa, la fluidez de las combinaciones posturales y del Yoga Integral el vínculo entre asanas (las posturas), el pranayama (la respiración) y la meditación, añadiendo una dimensión energética y terapéutica.

A través del control del cuerpo, de la respiración y de la mente, el practicante se encuentra en estado de calma interior, de paz y de felicidad.

El Yoga Shantyoga establece puentes entre cuerpo y espíritu, fuerza y flexibilidad, anclaje y ligereza, práctica en la esterilla y en la vida cotidiana, conocimiento de sí mismo y tolerancia hacía los demás, conciencia de sí y respeto por la naturaleza.

 

Beneficios del Shantyoga:

Les beneficios del Yoga son múltiples, especialmente : al nivel físico: flexibilidad, tonicidad, relajación del sistema nervioso, estimulación de los órganos y de las glándulas,  al nivel energético – armonización de la respiración y de los fluidos energéticos sutiles (Prana), al nivel emocional – mayor gestión de las emociones, desarrollo de la calma y de la ecuanimidad, al nivel psíquico –gestión del estrés, paz interior, estabilidad, anclaje, a nivel terapéutico – alivio de las tensiones musculares y emocionales, de los dolores de espalda, de cabeza, de los problemas ginecológicos…, al nivel espiritual – Conciencia, compasión, bondad.

 

Horario de YOGA LAB Y CLASES PROGRAMADAS OCTUBRE Y NOVIEMBRE: 

Puedes consultar el horario de nuestras próximas activiades a continuación. Recuerda que para inscribirte es necesario rellenar el enlace al formulario que encontrarás al final de esta página.

  • Lunes 9 de octubre. YOGA LAB. Iniciación al Rocket Yoga Vinyasa.
  • Lunes 16 de octubre. YOGA LAB. Vinyasa Yoga.
  • Lunes 23 de octubre. YOGA LAB. Introducción al Ashtanga Yoga.
  • Miércoles 1 de noviembre. YOGA LAB con meditación en presencia plena.
  • Miércoles 8 de noviembre. YOGA LAB. Shantyoga

 

PRECIOS:
 
Precio por clase suelta: 13 euros no socios Alma de Yoga / 8 euros socios Alma de Yoga /  Bono 5 clases Yoga Lab: 50 euros no socios Alma de Yoga (caducidad 2 meses)